Einstieg
Vorwort
Einleitung
Teil 1 mit Einstieg + Woche 1 (1:50 h)
Selbstcheck
Hast du schon einmal etwas vergessen?
Wer rastet, der rostet
Der Memory-Effekt - Lernen mit Bildern
"Lebenslanges Lernen hält jung“ - Interview mit Charly Steeb
1. Tag: LERNEN - Merke dir Zahlen. Pin-Codes, Telefonnummern…
2. Tag: ERNÄHRUNG- Nüsse sind Hirnnahrung
3. Tag: BEWEGUNG- Treppe statt Fahrstuhl und Rolltreppe
4. Tag: ENTSPANNUNG- Stress ade im Büroalltag!
5. Tag: MOTIVATION- Du setzt dir deine Grenzen selbst!
6. Tag: LERNEN- Namen sind wie Schall und Rauch
7. Tag: CHECKLISTE- Meine Erfolge in der ersten Woche
